Så meget kan Smoothies gøre for dig
Nogle smoothies er pakket med fedt, sukker og kalorier, andre smoothies er meget nærende og tilbyder dig et væld af næringsstoffer. Smoothies lavet med frisk frugt eller grøntsager, fedtfattig yoghurt og 100 procent juice lever meget mere næring end dem, der laves med is, sorbet og chokolade sirup. Det at vide hvad der gør nogle smoothies så sundt kan hjælpe dig med at tage det mest nærende valg, næste gang smoothies er på din menu. Forøg dit indtag af frugt og grønt Mange mennesker finder det vanskeligt at spise de anbefalede 5-9...
read moreMåder at forbrænde fedt på
Løb Forbrænder 340 kalorier på 30 minutter Den typiske løbers form er slank og mager, og der er en grund til: De store løbe muskler -ben, baller og mave er de største kalorie-og fedt-brændings muskler i kroppen. For at få mest muligt ud af hvert skridt, svinge armene tæt på kroppen, ikke læne sig frem, og holde dine fødder lav til jorden. For at mindske stødene, land på midten af din fod, rul derefter igennem til tæerne. Sjippe forbrænder 340 calories in 30 minutes Du vidste denne træning skulle være højt på listen. Efter alt, er det...
read moreHar du prøvet yoga?
Yoga stammer fra Indien og er en måde hvorpå du lærer at styre din vejrtrækning og lave fysiske øvelser der får musklerne til at slappe af og giver ro i sindet. Yoga kan dyrkes af ung som gammel her spiller alder ingen rolle og des mere Yoga du udøver des mere smidig bliver du. Mange benytter Yoga som en form for meditation denne siges man at kunne opnå efter utallige Yoga lektioner og nogle mener at grunden til de ikke har behov for så meget nattesøvn er grundet Yogaen. Der findes utallige stilarter indenfor Yoga verden af dem kan nævnes:...
read more